楽観はしない。 ましてや悲観もしない。 ひたすら平常心で。

期待も不安も手放し、目の前の現実に淡々と向き合い続ける「心の在り方」を示す教え。

羽生善治さんは、将棋という極限の勝負の世界で長年戦い続けてきました。 「勝てるはずだ」という楽観は油断を生み、「もうダメだ」という悲観は冷静な判断を鈍らせます。私たちの心が揺れ動くのは、まだ起きていない未来に対して、勝手に意味付けをしてしまうからです。 この言葉が心に響くのは、感情の波に飲み込まれそうな時、そこから一歩引いて「今、ここ」の事実に集中することの強さを教えてくれるから。特別な状態を目指すのではなく、ただ「いつも通り」でいることこそが、最も自分らしい力を発揮できる近道なのだと、優しく気づかせてくれます。

大事なプレゼンや試験の前など、プレッシャーを感じる場面でそっと思い出してみてください。 「うまくいくかな？」と期待しすぎたり、「失敗したらどうしよう」と怖くなったりした時、この言葉はあなたの心のブレーキをそっと外してくれます。 「今はただ、目の前の作業を一つずつ進めよう」と、意識を自分のコントロールできる範囲に戻してあげましょう。感情を消す必要はありません。ただ、感情の波を眺めながら、淡々と手を動かしてみる。そうすることで、いつの間にか心が静まり、本来の自分を取り戻せるはずですよ。