あなたの苦しみを愛しなさい。 それに抵抗しないこと、それから逃げないこと。 苦しいのは、あなたが逃げているからです。 それだけです。

苦しみから逃げようとする心が痛みを強くし、受け入れることで心は自由になれるという教え。

私たちは辛いことがあると、つい「こんなはずじゃない」と否定したり、見ないふりをしたくなります。しかし、ヘッセは「苦しみそのもの」よりも「そこから逃げようとする心の葛藤」こそが、痛みの正体であると説きました。 影から逃げようと走れば走るほど、影はどこまでも追いかけてきます。反対に、立ち止まってその影を自分の一部として受け入れたとき、心の中にあった激しい抵抗が消え、静かな平穏が訪れます。苦しみを拒絶せず、自分を形作る大切な経験として抱きしめることで、人は本当の意味で自分自身を愛せるようになるのです。

仕事で失敗したり、人間関係で落ち込んだりしたとき、「早く立ち直らなきゃ」と焦ることはありませんか？そんな時は、無理に前を向こうとするのを一度やめてみてください。 「今、私はすごく苦しいんだな」と、その感情をそのまま見つめてあげるだけでいいのです。苦しみから逃げるのをやめ、その感情と同席する勇気を持つと、不思議と心の重荷が軽くなっていくのを感じるはずです。この言葉は、あなたが自分の弱さを許し、ありのままの自分と仲直りするための優しいお守りになってくれます。