自分を元気づける一番良い方法は、誰か他の人を元気づけてあげることだ。

誰かの心を温める行動が、巡り巡って自分の心も明るく照らしてくれるという教え。

心が沈んでいるとき、私たちはどうしても自分の内側に閉じこもってしまいがちです。しかし、マーク・トウェインは、あえて視線を「外」へ向けることを提案しました。 誰かを励まそうとするとき、私たちは自然とポジティブな言葉を選び、相手の良さを探そうとします。その過程で、実は自分自身の脳も「前向きな言葉」を受け取り、少しずつ元気を取り戻していくのです。 「情けは人のためならず」という言葉があるように、他者への優しさは鏡のように自分に跳ね返ってきます。自分を救おうと躍起になるよりも、誰かの笑顔のために動くほうが、結果として近道になるという心のメカニズムを優しく説いています。

もしあなたが「今日はなんだか元気が出ないな」と感じたら、ほんの少しだけ誰かのために動いてみませんか。 大げさなことである必要はありません。同僚に「お疲れ様」と温かい声をかけたり、友人に感謝のメッセージを送ったり。あるいは、コンビニの店員さんに笑顔で会釈をするだけでも十分です。 誰かが喜んでくれた瞬間、あなたの心の中にあるモヤモヤも、ふっと軽くなっていることに気づくはずです。自分のために頑張るのが難しい日こそ、この言葉を思い出して、優しい循環のきっかけを作ってみてくださいね。