楽観主義者はドーナツを見、悲観主義者はドーナツの穴を見る。

同じ状況でも見方で変わる心のあり方。

この言葉は、私たちが日々の生活で直面する出来事を、どのように受け止めるかという心の働きを教えてくれます。 同じドーナツを見ても、ある人は「おいしそうな生地」に目を向け、別の人は「真ん中の空っぽな部分」に意識が向く。これは、私たちの心が無意識のうちに、何に焦点を当てるかを選んでいるからです。 人は誰しも、良いことばかりではない現実に直面します。そんな時、失われたものや足りないものばかりに目を向けてしまうと、心が重くなりがちです。 一方で、今あるもの、恵まれているものに気づくことができれば、同じ状況でも感謝や喜びを感じることができます。 この名言は、私たちの「心のレンズ」が、いかに現実の感じ方を変えるかを優しく示唆しているのです。 だからこそ、多くの人が「たしかに」と共感し、自分の心の癖を見つめ直すきっかけになるのでしょう。

例えば、仕事でうまくいかないことがあった時。 「ああ、また失敗してしまった」と、できなかったことばかりに目を向けてしまうかもしれません。 そんな時、この言葉をそっと思い出してみてください。 「でも、この経験から学べたことは何だろう？」「次に活かせるヒントはどこにあるだろう？」と、少しだけ視点を変えてみる。 あるいは、人間関係でちょっとしたすれ違いがあった時。 相手の「足りない部分」ではなく、「良いところ」や「感謝できること」に意識を向けてみる。 そうすることで、目の前の状況が少し違って見え、心がふっと軽くなることがあります。 完璧を求めすぎず、今ある「ドーナツ」に目を向ける。 そんな心の習慣が、あなたの毎日を少しだけ明るくしてくれるはずです。