一日に一回は鏡を見る方がいいです。 できればにっこりと笑ってみてください。 心にわだかまりがない時は、表情がいきいきしているはずですよ。

笑顔で心の状態を確かめる自己対話。

この言葉が私たちの心に響くのは、誰もが自分の内面を客観的に見つめることの難しさを知っているからでしょう。鏡は、普段意識しない自分の表情を映し出し、心の状態を教えてくれる大切な道具です。 瀬戸内寂聴さんは、ただ笑顔を作るだけでなく、「心にわだかまりがない時」の自然な笑顔こそが、内面の充実を表すと言っています。無理に作った笑顔は、どこかぎこちないもの。でも、心が穏やかで満たされている時は、表情も自然と輝き、生き生きとして見えるものです。 この名言は、表面的な自分だけでなく、その奥にある心の状態に目を向けることの大切さを教えてくれます。鏡を通して自分と向き合うことで、心の健康を保ち、より良い自分へと導くヒントを見つけられるはずです。

忙しい毎日の中で、ふと鏡に映る自分を見てみてください。朝の身支度の時でも、休憩中に洗面所に立った時でも構いません。もし、少し疲れた顔をしていたら、無理に笑わなくても大丈夫。ただ、その表情から「ああ、ちょっと休憩が必要かも」「最近、無理してないかな？」と、自分の心に寄り添うきっかけにしてみましょう。 逆に、自然と笑顔になれたら、それは心が満たされている証拠。その小さな喜びを大切にしてください。この言葉は、自分自身の心の声に耳を傾け、毎日を心地よく過ごすための、そっと優しいヒントをくれるはずです。