一人でいるときに孤独を感じるのなら、あなたは悪い仲間と付き合っているということだ。

孤独の寂しさは、自分自身と良好な関係を築けていないことから生まれるという教え。

一人の時間に寂しさを感じるのは、周りに誰もいないからではなく、自分という存在が「居心地の悪い相手」になってしまっているから。哲学者サルトルはそう説きました。<br>もし私たちが自分を責めてばかりいたり、自分の価値を信じられなかったりすれば、自分と一緒に過ごす時間は苦痛なものになります。この言葉が心に響くのは、私たちが無意識のうちに「自分自身」という最も身近なパートナーを蔑ろにしていることに気づかせてくれるからです。<br>自分を認め、慈しむことができれば、一人の時間は「孤独」ではなく、自分を深める「自由」へと姿を変えるのです。

休日や夜、ふと孤独を感じて不安になったときは「自分と仲良くできているかな？」と優しく問いかけてみてください。<br>自分に厳しすぎたり、ないものねだりをしたりしている自分は、今のあなたにとって少し「悪い仲間」になっているかもしれません。そんな時は、好きな音楽を聴いたり、温かいお茶を飲んだりして、自分を丁寧にもてなしてあげましょう。<br>自分を一番の親友だと思って接する習慣が身につくと、一人の時間は、明日を元気に迎えるための大切な充電時間へと変わっていくはずです。