みじめな気持ちになる秘訣は、自分が幸福であるか否かについて考えるひまを持つことだ。

幸せかどうかを悩みすぎるのをやめ、目の前のことに没頭する大切さを説く言葉。

人は、心にぽっかりと隙間ができたとき、つい自分と他人を比べたり、現状の足りない部分に目を向けたりしてしまいます。「自分は幸せだろうか？」と自問自答する時間は、一見自分を大切にしているようでいて、実は不安や不満をわざわざ掘り起こす作業になりがちです。 バーナード・ショーは、幸福とは追い求める対象ではなく、何かに夢中になっている過程で後からついてくるものだと考えました。心が「空白」になると、そこにはネガティブな感情が入り込みやすくなります。何かに心を奪われているとき、私たちは自分が不幸であることすら忘れてしまえるのです。

「最近、なんだかモヤモヤするな」と感じたら、それはあなたが一生懸命に自分を見つめすぎているサインかもしれません。 そんなときは、あえて難しいことを考えるのをやめて、目の前の掃除をしたり、好きな音楽を聴いたり、ただ散歩をしたりしてみてください。 幸せかどうかという「答え」を探すよりも、ただ「今」という時間に没頭してみる。そうして心を動かしてあげることで、いつの間にか沈んでいた気持ちが軽くなっていることに気づくはずですよ。