世間からよく思われることよりも、自分が心からやりたいことを見つけ出すこと。 そして、自分らしく生きていくことのほうがずっと大切であるということ。

他人の評価に振り回されず、自分の心の声を優先して生きることの尊さを説く教え。

私たちはつい「周りにどう思われるか」を基準に、人生の正解を探してしまいがちです。誰かに認められたいという気持ちは自然なものですが、他人の目ばかりを気にしていると、自分の心がどこにあるのか分からなくなってしまうことがあります。 精神科医として多くの心に寄り添った斎藤茂太さんのこの言葉は、外側の評価という「正解のないテスト」から私たちを解放してくれます。幸せの基準を自分の手に取り戻し、ありのままの自分でいることに許可を出してくれる。そんな温かな眼差しが、時代を超えて多くの人の心に深く響くのです。

SNSで誰かのキラキラした日常と自分を比べて、焦りを感じてしまった時に思い出してみてください。 「みんなが良いと言うもの」ではなく「自分が心地よいと感じるもの」を、飲み物を選ぶような小さなことから優先してみるのがおすすめです。 進路や仕事で迷った時も、世間の「普通」に合わせようとして苦しくなったら、この言葉を自分へのエールにしてください。他人の期待に応えるための人生ではなく、あなた自身が納得できる毎日を歩むための、優しいお守りになってくれるはずです。