楽しいから笑うのではない。 笑うから楽しいのだ。

行動が感情を生み出すという心の原則。

人は悲しいから泣く、嬉しいから笑う、と普通は考えますよね。でも、この名言は、その順番をひっくり返します。 実は、私たちの体と心は密接につながっていて、体が特定の動きをすると、心もそれに合わせて感情を生み出すことがあるんです。例えば、意識して笑顔を作ってみると、なんだか心が少し軽くなる、そんな経験はありませんか？ これは、脳が「笑っているから楽しいはずだ」と認識し、実際に心地よいホルモンを分泌してくれるからだと言われています。 この言葉は、私たちの感情が、実は自分の行動や振る舞いによって、ある程度作り出せるものなんだよ、という深い洞察を与えてくれます。心の状態に左右されがちな私たちに、自分の力でポジティブな感情を生み出せる可能性を教えてくれるからこそ、多くの人の心に響くのでしょう。

なんだか気分が乗らない朝や、ちょっと落ち込んだ時に、この言葉を思い出してみてください。 「楽しい気分にならなきゃ」と無理に思わなくても大丈夫。まずは、意識して口角を少し上げてみたり、鏡の前でニッコリ笑ってみたりすることから始めてみませんか？ 最初は「作り笑顔」でも構いません。人間の脳はとても素直で、「笑っている」という体のサインを受け取ると、「楽しい」という感情を少しずつ生み出してくれると言われています。 そうすることで、いつの間にか心がふっと軽くなったり、前向きな気持ちが湧いてきたりするかもしれません。 日常のちょっとした瞬間に、この言葉をそっと思い出して、笑顔のスイッチを押してみる。それが、あなたの毎日をほんの少し明るくする、優しい魔法になってくれるはずです。