「あのとき、ああしていれば」という思いに振り回されることほど、時間とエネルギーを無駄にし、自分を傷つけるものはないと思いますよ。

過去の後悔は時間とエネルギーを無駄にし、自分を傷つけるという教え。

人は誰しも、過去の選択や出来事に対して「もし、あの時こうしていれば」と考えてしまうものです。これは、より良い未来を願う人間の自然な感情かもしれません。しかし、この言葉は、その「もしも」という思いに深く囚われ続けることの危険性を教えてくれます。 過去は変えられません。変えられないことに心を奪われ続けると、大切な「今」という時間や、未来へ進むためのエネルギーが失われてしまいます。自分を責めたり、過去の出来事を何度も反芻したりすることは、まるで自分で自分を傷つけているようなもの。精神科医である斎藤茂太氏は、そうした心の状態がどれほど無益で、私たちを消耗させるかを深く理解していたのでしょう。 この言葉は、過去から学びつつも、後悔の念に縛られず、今この瞬間を大切に生きることの重要性を優しく諭してくれているのです。

もし、あなたが過去の出来事を悔やんで、心が重くなってしまった時、この言葉をそっと思い出してみてください。「あの時、ああしていれば」という思いがよぎったとしても、それはもう変えられない過去のこと。 大切なのは、そこから何を学び、今、そして未来にどう活かすかです。仕事で小さなミスをしてしまった時や、人間関係で「もっとこう言えばよかった」と感じた時も、自分を責めすぎないでくださいね。 過去の自分を許し、今の自分に目を向けることで、心がふっと軽くなり、次の一歩を踏み出す勇気が湧いてくるはずです。