「やってられないよ」と思ったとき、「でも俺、頑張ってるよな」とつぶやいてみてください。 「頑張ってる私って、結構いいな」と、自分を好きになってください。 その方が生きやすくなるとは思いませんか？

頑張る自分を認め、愛する心の持ち方。

「やってられない」と感じる瞬間は、誰の心にも訪れます。そんな時、私たちはつい自分を責めたり、周りと比べて落ち込んだりしがちです。 この言葉が教えてくれるのは、そんな苦しい時こそ、頑張っている自分自身に目を向け、その努力を認めてあげることの大切さです。 心理学では、自分を肯定的に捉える「自己肯定感」が心の健康に深く関わると言われています。完璧でなくても、一生懸命取り組んでいる自分を「結構いいな」と受け入れることで、心に温かい光が灯り、前向きな気持ちが生まれてくるでしょう。 自分を好きになることは、決して傲慢なことではありません。むしろ、自分を大切にすることで、心の余裕が生まれ、困難な状況も乗り越える力が湧いてくるのです。

仕事で思うようにいかない時や、人間関係で少し疲れてしまった時、あるいは目標に向かって努力しているけれど、なかなか結果が出ずに心が折れそうになった時。そんな「もう、やってられない！」と感じる瞬間に、この言葉をそっと思い出してみてください。 完璧でなくても、今日一日、一生懸命取り組んだ自分を、心の中で「でも、私、頑張ってるよな」と優しくねぎらってあげましょう。 例えば、プレゼンがうまくいかなくても「準備はしっかりしたし、最後までやりきった」と、家事や育児でへとへとの時も「今日も家族のために頑張った」と、自分を少しだけ褒めてあげるのです。 この小さな自己肯定が、あなたの心を温め、また明日へ向かうための優しいエネルギーとなってくれるはずです。