背のびする自分 卑下する自分 どっちもいやだけど どっちも自分

理想と劣等感の間で揺れ動く、ありのままの自分を丸ごと受け入れる大切さを説く言葉。

私たちはつい、人によく見られたくて無理をしたり、逆に自信をなくして自分を責めたりしてしまいます。この言葉が心に響くのは、そんな「格好悪い自分」を否定せず、そっと隣に座ってくれるような優しさがあるからです。 心理学的に見れば、背伸びも卑下も、どちらも「自分をどう見せるか」という執着から生まれます。でも、著者はその執着さえも「自分の一部」として認めました。完璧になろうとしなくていい。揺れ動く心のままでいい。そう思えたとき、私たちは初めて、自分を縛っていた鎖から自由になれるのです。

SNSで誰かと比べて落ち込んだり、仕事で自分を大きく見せようと疲れてしまったりした時に、この言葉を思い出してみてください。 「あ、今の自分は背伸びしているな」「今は卑下しているな」と気づくだけで十分です。無理に直そうとしなくて大丈夫。どちらの状態も、あなたが一生懸命に生きている証拠です。そんな自分を「人間らしくていいじゃない」と許してあげると、ふっと肩の力が抜けて、明日をもう少しだけ楽な気持ちで迎えられるようになりますよ。