感動こそがストレスに負けない最大の秘訣。 そして、長生きのコツでもある。

心を動かす体験がストレスを和らげ、健やかな人生を支える力になるという教え。

日々の忙しさに追われると、つい心は「効率」や「正解」ばかりを求めて硬くなってしまいがちです。精神科医として多くの心に寄り添った斎藤茂太さんは、そんな強張った心を解きほぐすのは、理屈ではなく「心が動く瞬間」だと説きました。<br>「すごいな」「きれいだな」と心が震えるとき、私たちの意識はストレスの源から離れ、今この瞬間の喜びに満たされます。この感情の揺らぎこそが、自律神経を整え、心身を健やかに保つ天然のサプリメントのような役割を果たしてくれるのです。何かに心を動かすことは、自分を大切にすることそのものだと言えるでしょう。

「最近、笑ったり泣いたりしていないな」と感じたとき、この言葉を思い出してみてください。大層なイベントを探す必要はありません。道端に咲く花の色に驚いたり、美味しいお茶の一杯に深く息をついたり。そんな些細な「心の揺れ」を自分に許してあげるだけでいいのです。<br>心が動くことを後回しにせず、一日の終わりに「今日の小さな感動」を一つだけ数えてみる。それだけで、トゲトゲしていた気持ちが少しずつ丸くなり、明日へ向かう活力がそっと湧いてくるはずです。