大丈夫。 世の中の人はみんな、自分のことで精一杯。 あなたのことなんて、気にしているほど暇ではない。

他人の目を気にして縮こまる心を、客観的な視点でふわりと解き放ってくれる教え。

私たちはつい「周りにどう思われているか」を気にして、自分を厳しく見張ってしまいがちです。しかし、この言葉は「誰もが自分の人生という物語の主人公で忙しい」という真理を優しく教えてくれます。 他人の失敗や振る舞いをずっと覚えている人は、実はほとんどいません。みんな自分の悩みや明日の予定で頭がいっぱいなのです。 「自分だけが浮いているかも」という不安は、実は自意識が作り出した幻に過ぎないのかもしれません。そう気づくだけで、張り詰めていた肩の力が少しずつ抜けていくはずです。

仕事でミスをしたり、人前で恥ずかしい思いをしたりして、夜も眠れないほど落ち込むことがありますよね。そんな時、この言葉を「おまじない」のように唱えてみてください。 「みんな自分のことで忙しいんだから、大丈夫」と自分に言い聞かせることで、過剰な自意識から自由になれます。 他人の評価という実体のないものに振り回されず、もっと気楽に、自分らしく振る舞っていい。そんな風に、あなたの心をそっと守ってくれるはずです。