苦労から抜け出したいなら、肩の力を抜くことを覚えなさい。

困難な状況から抜け出すためには、あえて力を抜いて心に余裕を持つことが大切だという教え。

一生懸命に頑張っている時ほど、私たちは無意識に体に力が入り、視野が狭くなってしまいがちです。「もっと努力しなければ」という焦りが心を硬くし、かえって出口を見えにくくしてしまうことがあります。<br>精神科医であった斎藤茂太さんは、心の緊張が柔軟な思考を妨げることをよく知っていました。この言葉は、ただ「休め」と言っているのではなく、凝り固まった心と体を緩めることで、本来の自分らしさや新しい解決策を取り戻せるという優しさに満ちたメッセージです。<br>「力を抜く」ことは、決して諦めることではありません。むしろ、今の状況を軽やかに乗り越えるための「心の余白」を作る作業なのです。

仕事や家事で「もう限界だ」と感じた時、ふと自分の肩に触れてみてください。驚くほどカチカチに固まっていませんか？そんな時は、一度大きく息を吐き、意識的に肩をストンと落としてみましょう。<br>完璧を目指して自分を追い詰めるのではなく、「まあ、なんとかなるか」と少しだけ隙間を作ることで、不思議と新しいアイデアや助けの手が見えてくるものです。全てを自分の力だけで解決しようとせず、あえて「緩める」時間を持つ。それが、今の苦しい状況から一歩踏み出すための、一番近道で優しい方法かもしれません。