われわれは現在だけを耐え忍べばよい。 過去にも未来にも苦しむ必要はない。 過去はもう存在しないし、 未来はまだ存在していないのだから。

過去と未来に囚われず、今を生きる知恵。

私たちはつい、過ぎ去った過去を悔やんだり、まだ見ぬ未来を案じたりして、心を悩ませてしまいがちです。 でも、この言葉は、そんな私たちの心の癖を優しく解きほぐしてくれます。 過去はもう、私たちの手には届かない場所。そして未来は、まだ形になっていないもの。 実際に存在し、私たちが触れられるのは「今、この瞬間」だけなのだと教えてくれるのです。 過去や未来の重荷から心を解放し、目の前の「今」に意識を向けることで、私たちは心の平穏を取り戻し、もっと自由に生きられる。そんな大切な気づきを与えてくれる言葉です。

仕事で小さなミスをして「あの時こうしていれば…」と後悔の念に囚われたり、漠然とした将来への不安に押しつぶされそうになったりする時、この言葉をそっと思い出してみてください。 過去はもう変えられませんし、未来はまだ来ていません。今、あなたにできることは、目の前のことに集中することだけです。 例えば、温かいお茶を一口飲む、窓の外の景色を眺める、深呼吸をする。そんな小さな「今」に意識を向けるだけで、心が少しずつ落ち着き、不安が和らいでいくのを感じられるはずです。完璧を目指さなくて大丈夫。少しずつ、今に心を寄せる練習をしてみましょう。