なにごとも逃げてはいけない。 敵に対しても、もしも、こちらが逃げれば、ますます激しく攻めてくるものだ。 それと同じように、人生のさまざまな苦しみも、私たちが恐れおののいているのをみると、いい気になって、更にいじめてくる。

困難から逃げるほど不安は膨らむため、覚悟を決めて向き合うことで心を軽くする教え。

フランスの哲学者モンテーニュは、自身の経験を通じて人間の心の動きを鋭く観察しました。私たちは嫌なことや不安なことがあると、つい「見なかったこと」にして逃げ出したくなります。けれど、不思議なことに、逃げれば逃げるほどその問題は影のように追いかけてきて、心の中でどんどん巨大化してしまうものです。 この言葉は、外側の敵だけでなく、自分自身の内側にある「恐怖」との向き合い方を教えてくれています。立ち止まってじっと見つめる勇気を持つことで、実は相手（苦しみ）の勢いが弱まっていくという、心の真理を優しく説いているのです。

仕事のトラブルや苦手な人との関わりなど、気が重い問題に直面したときに思い出してみてください。「後回しにすると、もっと怖くなる」と自分に優しく語りかけてみるのはいかがでしょうか。 まずは深呼吸をして、問題を少しだけ直視してみる。それだけで、暗闇で正体を確認したときのように、不安がすっと小さくなることがあります。無理に戦おうとしなくても、「今、これに困っているんだな」と認めるだけで、あなたはもう逃げていないことになります。その一歩が、心を驚くほど軽くしてくれるはずですよ。